国产3p露脸普通话对白,成人亚洲电影,国产精品片www48888,www蜜桃视频,一区二区三区在线|欧,久热中文字幕在线,久热伊人

2003-09-20

作者：《成都晚報》2000-6-15

　　近年國內外一些營(yíng)養專(zhuān)家發(fā)現，一些食物注重“搭配”食用，不僅使人體對更能有效地吸收營(yíng)養，而且還有一定的防病治病的療效。
　　蘋(píng)果＋洋蔥＋茶葉。荷蘭醫學(xué)研究者認為，蘋(píng)果、洋蔥及茶葉中含豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，可保護心臟。經(jīng)過(guò)805名65—84歲男子長(cháng)達5年的觀(guān)察證明，飲食中的黃酮類(lèi)物質(zhì)，主要來(lái)自蘋(píng)果、洋蔥和飲茶。堅持每天飲4杯茶以上的男子，死于心臟病的危險減少45％，吃一個(gè)或一個(gè)以上蘋(píng)果者則減少50％。
　　蔬菜＋水果＋魚(yú)肉。國外專(zhuān)家發(fā)現，合理的調整飲食結構有助于降低血壓。研究表明，蔬菜、魚(yú)和水果是控制血壓的最佳飲食。蔬菜中含有大量的纖維素，水果中的鉀、鈣、鎂等礦物元素，以及魚(yú)所富含的不飽和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的彈性，從而降低血壓，使其恢復至正常。
　　豆腐＋魚(yú)。豆腐煮魚(yú)不僅味道鮮，而且可預防多種骨病，如兒童佝僂病、老年人常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松癥等。豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起相加效應。
　　豆腐＋蘿卜。豆腐含植物蛋白豐富，脾胃弱的人多食會(huì )引起消化不良。蘿卜有很強地助消化能力，與之同煮，會(huì )使豆腐的營(yíng)養被人體大量吸收。
　　牛肉＋土豆。牛肉為營(yíng)養非常豐富的高蛋白食品，但牛肉粗糙，吃下時(shí)而會(huì )影響胃粘膜功能，如果土豆與牛肉同煮，不但味道好，而且由于土豆含多種維生素，可起著(zhù)保護胃粘膜，有助于消化的作用。
　　雞肉＋栗子。雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞味道鮮美，更在于二者共烹其營(yíng)養成份極高，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。（蒲昭和）